ジョイフィット旭川での水泳レッスン（2019年10月のテーマ）
スポーツクラブ・ジョイフィット旭川で、毎週担当している水泳レッスンの今月用のテーマです。今日も３コースで、皆さん全員の泳ぎをチェックしてフィードバックしました。 毎週土曜日１３：１５～１４：１５ 月替わり 速く泳ごう ※ 水泳の個人レッスンは、今まで受けた事のある人限定で、...
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パーソナルトレーナー澤田
2019年9月12日
安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」
旭川トヨタ永山店と東京海上日動、共同企画による「参加体験型・安全運転セミナー」にて、安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」を担当させて頂きます。 2019年9月22日（日曜日） 第一部 １１：００ 第二部 １５：００...
パーソナルトレーナー澤田
2019年9月10日
肩らく ９月限定初回キャンペーン！
【いつまでも快適に動ける身体作り】 肩が楽に動くようになっていく！ 中高年の為の、少人数グループレッスン！ サワダプライベートジムの【肩らく】 ９月限定 初回参加キャンペーン！！ 肩の筋力トレーニング、肩の動きを改善する長年の人気クラスです。 ...
パーソナルトレーナー澤田
2019年9月8日
【メンバー様限定】グレードアップキャンペーン！
サワダプライベートジムのメンバー様限定です。 ９月限定で【プレミアムメンバーへのグレードアップキャンペーン】をおこないます。 よろしければこの機会にグレードアップして頂き、より快適に御利用いただけましたらと思います。以後このキャンペーンをする事は、おそらく無いと思います。...
パーソナルトレーナー澤田
2019年9月2日
主要栄養素（タンパク質）
トレーニングを進めていく上では、栄養も大切な要素です。今回は、その中でタンパク質について、お話します。 主要栄養素とは、タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の３種類です。 タンパク質の役割は ・発育発達 ・細胞を作る、修復する ・酵素や輸送担体としての役割...
パーソナルトレーナー澤田
2019年6月26日
プロフェッショナルの絶対「美脚法」①
美脚への第一歩は、歩いたり、マシントレーニングをする事ではありません。 正しい関節の位置を取り戻す事です。 真っすぐに伸びた脚、綺麗にバランスよく筋肉のついた脚というのは、関節が正しい位置にある脚が土台になっています。 間違った身体の使い方や、筋力や柔軟性のアンバランスが、...
パーソナルトレーナー澤田
2019年6月12日
「第２期 書くダイエット１～３か月コース」受付開始。
サワダプライベートジムの大人気オプション 「書くダイエットコース」の第２期が、７月スタートします。 第１期では、次のような成果で、今も皆さんの健康に役立っています。 ◆ 成果 （１）食生活が変わった。 「甘いモノをそれほど食べなくなった。」...
パーソナルトレーナー澤田
2019年5月15日
第１期「書くダイエットコース」結果
旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年２月～５月の期間内で最大３か月でおこなわれました「書くダイエットコース１～３か月コース」の結果です。 時期：2019年２月～５月（最大３か月まで） 参加：15名 減量：全員 ◆ 成果 （１）食生活が変わった。...
パーソナルトレーナー澤田
2019年5月3日
毎週実施のグループレッスンがおすすめ
いつもありがとうございます。 ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？ 時間のあるゴールデンウィークは、自律神経を整えるに最適です。 自律神経を整える事で、エネルギー消費が活発になり、太りずらい身体になります。 自律神経を整える３つのポイント ...
パーソナルトレーナー澤田
2019年4月25日
筋膜リリースのミニセミナー開催
御好評につき【第4回】開催します！ 今回はゴールデンウィーク中の開催です。 このクラスは、新規の御客様でもお申し込み可能です。初めての方もリピーターの方も、お気軽にご参加ください。 自宅で簡単に続けられる ポールを使ったセルフケア 「かんたん筋膜リリース」...
パーソナルトレーナー澤田
2019年4月16日
パーソナルトレーニングの新規様のお申し込みは、只今キャンセル待ちです。
春に数名のお客様が引っ越し、少し空きが出ましたが、すぐに数名の方からお問い合わせが入り、パーソナルトレーニングを始める事が決まりましたので、新規様のパーソナルトレーニングは、再び『キャンセル待ち』とさせて頂きました。 ぜひとも運動を始めたいという方には、グループレッスンをご...
パーソナルトレーナー澤田
2019年3月26日
タイ古式60分コース開始しました。
「なんか、目が開きます！」 何度かお伝えしていたアイヘッドセラピーをプラスした新コース【タイ古式マッサージ60分コース】が始まりました。 ご好評につき、早くも3名のお客様に実施しました。 スマホやパソコンなどで目の疲れは、肩こりにも繋がります。気持ちの良いタイ古式で、いつも...
パーソナルトレーナー澤田
2019年3月12日
書くダイエットコースも２か月目
書くダイエットコースも、参加者の多くが２か月目に継続となりました。既に3.7kg痩せたお客様も、いらっしゃいます。 全員がジムで運動しながらの食事管理ですので、皆さん体力作りをしながら、健康的なダイエットを楽しんでいます。...
パーソナルトレーナー澤田
2019年3月6日
【末広会場のパーソナルトレーニング】について、お知らせです。
毎週木曜日の夜は、末広会場でパーソナルトレーニングをおこなってきましたが、こちらは3月末日にて終了させて頂き、4月からはサワダプライベートジムにて新サービスと、通常のパーソナルトレーニング枠へと変更させて頂きます。 既にご予約の入っている枠については、4月以降であっても通常...
パーソナルトレーナー澤田
2019年1月29日
ついに完成！書くダイエット１カ月コース
書くダイエット１カ月コース 太らない体重管理が身に付く自立型ダイエットコース このコースを実践することで ・自分の食生活に気付けます。 ・一定期間、書き続けていく事で多くの人が、自分で思っていた事とは違う食生活に気付き、改善に向かう事ができます。...
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