パーソナルトレーニングは、大変ご予約が混んでいますので、新規様のご予約は受付停止中です。随所に告知していますが、もし気づかれずにネットから御予約が入った場合には、申し訳ありませんが、こちらでキャンセルの上、ご連絡させて頂きます。...

サワダプライベートジムのメンバー様へ、2019年の年末、そして2020年の年始の営業お知らせです。 １２月２９日（日曜日）特別営業 １２月３０日（月曜日）通常営業（仕事納め） １２月３１日～１月３日　お休み １月４日（土曜日）通常営業（仕事始め） １月５日（日曜日）特別営業...

旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に２～３回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。...

旭川市で、いつまでも快適に動ける身体作り。 今日は、専門的な内容です。 腱、靭帯、筋膜、軟骨のトレーニングに対する適応についてです。 腱、靭帯、筋膜、軟骨は結合組織です。大部分はコラーゲン繊維です。 成熟した腱や靭帯には、代謝の活発な細胞はわずかで、酸素や栄養量の必要量は少...

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」です。 今回は、美脚作りに必要な取り組みについて、まとめの話です。 ここまで話してきましたとおり、脚の歪みには「股関節の内旋と膝関節の外旋」が非常に大きなポイントになっています。つまりは、関節のアンバランスが主...

旭川市で安心してパーソナルトレーニングを受け続けられる「サワダプライベートジム」です。 今回は、足指の関節と足首の関係についてです。 足指を使うには、歩いている時にちょうど曲がる部分である「MP関節」という部分を、しっかり動かす必要があります。この部分は、歩く時にしっかりと...

旭川市で美脚作りのエクササイズをしたいなら、サワダプライベートジムが安心・効果的です。 今回は「O脚」についてです。 O脚は、太ももから足首にかけてOのラインを描いた状態です。 これは、股関節から外側に大きく張り出した太ももと、膝と膝の間がくっつかない事が特徴です。...

旭川市のプライベートジム「サワダプライベートジム」に、夏らしい新アイテムが加わりました。 「ウォーターバック」 動き続ける水の刺激で、より進化した体幹の能力を身につける事ができます。 ウェストシェイプ効果もバッチリで、ひんやり気持ちのいい冷感です。 #パーソナルトレーニング...

ゴルフを楽しむにも、身体作りは大切です。 よく年齢と共に、身体の不調をあきらめてしまっている人の話を聞く事がありますが、サワダプライベートジムに通うお客様は、皆さん前向きで目的意識を持っている方ばかりです。または、最初はそうでなくとも、パーソナルトレーニングを続けていくうち...

春に数名のお客様が引っ越し、少し空きが出ましたが、すぐに数名の方からお問い合わせが入り、パーソナルトレーニングを始める事が決まりましたので、新規様のパーソナルトレーニングは、再び『キャンセル待ち』とさせて頂きました。 ぜひとも運動を始めたいという方には、グループレッスンをご...

シェイプアップトレーニングについてです。 よく「部分痩せ」という言葉がありますが、特定の部分だけが痩せて、他はそのまま、というのは理論的にあり得ないとされています。 全体的に脂肪燃焼や筋力アップがされていく中で、特定の場所を重点的にトレーニングする事で、次の効果が得られます...

何か新しい事を始める時、何かを選択する時、人は「決心」する場面に直面します。決心は「するもの」ではなく「しなければならないもの」という方が、正確な表現です。 なぜなら、何らかのリスクがあるからです。 本当にやりたい事であれば、リスクなど気にせず、すぐに行動します。何が何で...

書くダイエット１カ月コース 太らない体重管理が身に付く自立型ダイエットコース このコースを実践することで ・自分の食生活に気付けます。 ・一定期間、書き続けていく事で多くの人が、自分で思っていた事とは違う食生活に気付き、改善に向かう事ができます。...

春は転勤や引っ越しなどの季節ですね。そんな春に向けて、新しく運動を始める方が安心してスタートができるパックが新登場です。完全安心スターターパックは、サワダプライベートジムで運動を新しく始めるお客様が、抜群に良いスタートを切るための安心コースです。 完全安心スターターパック...

旭川市は連日、大雪ですね。旭川でもスポーツクラブやジム等で「パーソナルトレーニング」という言葉が、最近浸透していきているなと感じています。以前、勤めていたジョイフィット旭川でも「パーソナルトレーニングの宣伝をしていましたよ。」とお客様から聞きました。...