旭川市は過ごしやすい気候になり、これからどんどん冬に向けて気温が下がっていく頃です。 夏のスポーツは、シーズンを終えて休養し始めている頃ではないでしょうか？これからの冬期間、何となく過ごして来シーズンを迎える人と、効果的な身体作りと調整をして来シーズンを迎える人とでは、当然...

令和１年９月２８日(土曜日) 　19：00～20：00 場所：サワダプライベートジム 予約制　一人１５分 定員：各枠に１～２名 令和１年９月２９日（日曜日）は、旭川ハーフマラソンです。 マラソン大会に出場する方にオススメ 【ランナー用キネシオテーピング】...

ランナーの膝痛で、大きな原因となっているのが、「股関節を使えていない事」です。 股関節の伸展運動が小さくなると、身体の上下動が大きくなり、推進力が弱くなります。そうすると膝への衝撃が大きくなり膝への負担を増やし、足首の力で前に進もうとしていまうので足首への負担も増やしてしま...

6/10(日曜日) 　午前６：１０～８：１０ 場所：サワダプライベートジム 予約制　一人１０分 定員：各枠に１名 当日にマラソン大会に出場する方にオススメのキネシオテーピング 毎年、お客様に喜ばれているマラソン用のテーピングを施術します。 ・脚が軽く動くようになった。...

昨日、僕の作文が掲載されている「私は自分の仕事が大好き２」を読んでくださったお客様から、感想を頂きました。「先生、私感動しました。先生に教えて頂けて本当に嬉しいです。今後もどうぞよろしくお願いします。」と、言って頂けました。...

４月に入り、サワダプライベートジムのオープンまで１か月をきりました。入会やご予約のお申し込みが入ってきています。知ってる人が得をする、上質で通いやすいプライベートジムです。 さて今まで、膝の内側と外側の痛みの原因には不安定な着地があり、それにはさらに４つの原因がある事につい...

主にスポーツ障害に重点を置いて、今まで話してきましたが、今回はもっと身近な靴や、綺麗な脚作りに関してです。 人は本来、裸足でまっすぐに立った状態が自然で、関節もそれに合わせてつくられています。 ハイヒールを履くと本来の骨の並びが崩れた状態になります。踵が上がった分、バランス...

旭川市でもようやく雪解けが進んできました。 前回まで、膝の内側と外側の痛みの原因には不安定な着地があり、それにはさらに４つの原因がある事について話しを進めてきました。一つ目はアーチ、二つ目は軸ブレ。 そして今回は三つ目の【脚長差】です。...

走る為の楽トレ、ここまでは膝の内側と外側の痛みの原因には、不安定な着地があり、それにはさらに４つの原因がある事について、話をしてきました。その一つ目は、

昨日は滝川市で開催の、アナウンサー青山千景さんのセミナーに参加してきました。 青山さんは才能豊かな女性で、話し方も、その内容も大変勉強になりました。また機会がありましたら、参加したいと思います。 さて前回は「アーチの落ち込み」を改善していくトレーニング方法で、足底筋膜リリー...

旭川市の路面は、アイスバーンで車の運転には十分な注意が必要ですね。 安全な速度を保ちましょう。 さて前回、多くのランナーが抱える膝痛について、「不安定な着地」がその原因の一つであり、それは更に４つの弱点が引き起こしている事を話してきました。...

新年が始まり、今日が仕事始めだったという方もいたのでないでしょうか？ パーソナルトレーナー澤田は、今年も旭川市、地域密着で大好きな仕事をしていきます。 今回はランニング時における、膝痛の原因についてです。 これは痛む部位によって、原因もいくつかありますが、今回は膝の内側・外...

今年も残りわずか、旭川市は冬真っただ中で夜間は気温も下がります。このように寒くなってくると、関節の痛みや不調を訴える人も多くなってきます。普段から適度なトレーニングとストレッチを習慣化して、快適に一年を過ごしていきたいですね。 今回は痛みの根本改善についてお話します。...

すっかり雪も積もり、旭川はスキーシーズンがスタート。旭川のランナーは冬期間、クロスカントリーを楽しむ人が多いようです。脚力強化にも良いですね。 ランナーの膝周りの故障で、皿周りが痛む事があります。 この部分は膝蓋骨というお皿がある部分で、滑車の役割をになっています。...

旭川市も次第に雪が積もる日が多くなり、本格的な冬が近づいてきています。冬こそ、次のシーズンに向けてトレーニングやストレッチに取り組むチャンスですね。 ランニング時に体重の約５倍の衝撃を受ける部位、膝関節。シーズンオフに、しっかり整えて、鍛えていきましょう。今回はその、内側の...