旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田です。 士別市での2回目の運動教室を実施してきました。 皆さんの一生懸命な参加で、楽しい時間をあっという間に過ごすことができました。...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 当ジムには、各関節でお悩みの方も、たくさん通ってらっしゃいます。そして、快適に動ける身体に向けて、運動を楽しまれています。 今回は、リハビリテーションやリコンディショニングの、各段階における目標とアプローチについてです...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今日は剣淵町の健康運動教室の日で、１３時ころ到着しました。 剣淵町ご依頼の健康運動教室。 剣淵町では、保健福祉課の皆さんが町民の健康の為に、このような素晴らしい取り組みを続けていらっしゃいます。僕はこれに力添えさせて頂...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 本日は摂食障害についてです。 摂食障害には過食障害（むちゃ食い障害）、神経性食欲不振症、神経性過食症などがあり、その患者は、精神疾患を持つ事も多いのが特徴です。 １．神経性食欲不振症...

旭川市で、安心して効果的なパーソナルトレーニングが受けられる「サワダプライベートジム」です。 プロフェッショナルの絶対「美脚法」、今回は「内もも」です。 太ももの内側がタプタプ柔らかすぎる状態になっていて悩んでいる人も、よく見かけます。お尻の筋肉がうまく使えないと、もも裏や...

旭川市で自然に健康なダイエット・身体作りを目指すなら、サワダプライベートジムの【書くダイエットコース】がオススメです。 先日、【第２期書くダイエットコース】が修了。 今回、最も成果を出されたお客様は、68.15kgから61.70kgに減量されました50代女性のお客様です。...

吉野彰さん、ノーベル化学賞受賞おめでとうございます。 吉野さんが伝える3つの壁 悪魔の川、死の谷、ダーウィンの海。 これはあらゆる事象に照らし合わせる事ができると感じました。 １．悪魔の川 物事を成し遂げようと始める際、多くの人は、面倒くさがったり、言い訳をして、行動...

旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に２～３回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。...

【キャンペーンのお知らせ】 柔軟性向上、足腰強化！ 脚がラクに軽くなっていく、少人数のグループレッスン！ サワダプライベートジムの【脚らく】 １０月限定の初回キャンペーン！！ ①　下半身の基礎トレーニングとストレッチで構成される30分間のクラスです。 ②　...

旭川市で、いつまでも快適に動ける身体作り。 今日は、専門的な内容です。 腱、靭帯、筋膜、軟骨のトレーニングに対する適応についてです。 腱、靭帯、筋膜、軟骨は結合組織です。大部分はコラーゲン繊維です。 成熟した腱や靭帯には、代謝の活発な細胞はわずかで、酸素や栄養量の必要量は少...

旭川市でパーソナルトレーニングを安心して受け続けられるジム「サワダプライベートジム」です。 今回は、足首付近です。ここには足関節をMP関節がありますが、MP関節というのは、なかなか聞きなれない言葉と思います。これは足指の付け根にある関節で、歩く時に大切な部分です。...

【いつまでも快適に動ける身体作り】 肩が楽に動くようになっていく！ 中高年の為の、少人数グループレッスン！ サワダプライベートジムの【肩らく】 　９月限定　初回参加キャンペーン！！  肩の筋力トレーニング、肩の動きを改善する長年の人気クラスです。 ...

本日のお客様、１年２カ月で１４ｋｇの減量で、筋力もつき身体のラインも綺麗で、動きやすい身体となっています。あと４ｋｇで、完全な理想形になりますので、引き続き楽しみです。 ダイエットといっても、週１回のパーソナルトレーニングと、僕からの食事アドバイスを聞いて、普段の食事を少し...

トレーニングを進めていく上では、栄養も大切な要素です。今回は、その中でタンパク質について、お話します。 主要栄養素とは、タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の３種類です。 タンパク質の役割は ・発育発達 ・細胞を作る、修復する ・酵素や輸送担体としての役割...

旭川市で効果的に運動を続けられるパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今回も膝関節で、前回の内容を補足します。 膝関節は負荷がかかりやすい関節なので、間違った身体の使い方により、クセや歪みが起きやすい関節です。...