リハビリとリコンディショニングについて
旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 当ジムには、各関節でお悩みの方も、たくさん通ってらっしゃいます。そして、快適に動ける身体に向けて、運動を楽しまれています。 今回は、リハビリテーションやリコンディショニングの、各段階における目標とアプローチについてです...
top of page
パーソナルトレーナー澤田
2019年10月10日
乗り越える３つの壁
吉野彰さん、ノーベル化学賞受賞おめでとうございます。 吉野さんが伝える3つの壁 悪魔の川、死の谷、ダーウィンの海。 これはあらゆる事象に照らし合わせる事ができると感じました。 １．悪魔の川 物事を成し遂げようと始める際、多くの人は、面倒くさがったり、言い訳をして、行動...
パーソナルトレーナー澤田
2019年10月2日
キャッシュレスで5%還元！
旭川市で快適な身体作りを、安心して続けられるパーソナルジム『サワダプライベートジム』です。 サワダプライベートジムは『キャッシュレス・消費者還元事業』の対象店舗です。指定のキャッシュレスでお支払いのお客様に、5%還元されます。 ...
パーソナルトレーナー澤田
2019年9月12日
安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」
旭川トヨタ永山店と東京海上日動、共同企画による「参加体験型・安全運転セミナー」にて、安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」を担当させて頂きます。 2019年9月22日（日曜日） 第一部 １１：００ 第二部 １５：００...
パーソナルトレーナー澤田
2019年9月2日
主要栄養素（タンパク質）
トレーニングを進めていく上では、栄養も大切な要素です。今回は、その中でタンパク質について、お話します。 主要栄養素とは、タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の３種類です。 タンパク質の役割は ・発育発達 ・細胞を作る、修復する ・酵素や輸送担体としての役割...
パーソナルトレーナー澤田
2019年5月13日
旭川市の菓子屋・パティスリーアンジュール
結婚10周年記念ケーキを、アンジュールさんにて購入しました。 仲良し夫婦の作るケーキは、結婚記念にも最適なケーキです。 アンジュールさんは、生菓子も焼き菓子も美味しい、夫婦で経営されているお店です。プリンやシュークリームは大人気で、すぐに売り切れてしまいます。ここの店での一...
パーソナルトレーナー澤田
2019年3月21日
失敗から、成功を知る方法
失敗をした事がない、という人はあまり聞いた事がありません。誰もが多かれ少なかれ、失敗の経験を持ちます。しかし、そこで、《失敗を活かせる人》と《失敗に挫けてしまう人》に分かれてしまいます。 失敗に挫けてしまう人は、失敗や挫折があると「もうチャレンジするのはやめよう」と、逃避的...
パーソナルトレーナー澤田
2019年2月7日
決心とは
何か新しい事を始める時、何かを選択する時、人は「決心」する場面に直面します。決心は「するもの」ではなく「しなければならないもの」という方が、正確な表現です。 なぜなら、何らかのリスクがあるからです。 本当にやりたい事であれば、リスクなど気にせず、すぐに行動します。何が何で...
パーソナルトレーナー澤田
2019年1月17日
少人数制グループレッスンの名称変更
サワダプライベートジムで毎週開催の少人数制グループレッスンの名称を、次のように変更いたします。名称以外の変更はありません。ご確認ください。 （４５分コース） ・トレーニング４５ 楽に動ける身体を作っていく４５分間の、トレーニングとストレッチの少人数制グループレッスンです。健...
パーソナルトレーナー澤田
2019年1月12日
「うまくいく事を前提」とは
理想的なダイエットや、スポーツの記録への挑戦、様々な事に共通する考え方と思います。 物事を始めるにあたり「うまくいくことを前提」に行動していく事が大切です。これは「最後には上手くいく」という意味です。 結果が出るまでには、想定外の事や妨害など様々な試練が起こる事があります。...
パーソナルトレーナー澤田
2018年12月11日
年末年始のお休みについて
2018年も残りわずかとなってきました。旭川市も雪景色となり、寒さも一段と増してきました。寒い冬は身体がカタくなりがちです。適切な運動で、身体を快適に保ちましょう。 サワダプライベートジムの年末年始の営業を、お知らせします。...
パーソナルトレーナー澤田
2018年11月11日
心を快適にする方法③
旭川市も今週あたり、初雪の予報が出ています。 今回は、心を快適にする方法③という事で、お話していきます。健康な身体と健康な精神で毎日を充実したものへしていきましょう。 ・ガッカリを成長の糧とする。 一生懸命に取り組んだ事が手に入らないときに、人はガッカリします。 ...
パーソナルトレーナー澤田
2018年11月10日
旭川市の美味しい焼肉屋さん「北の台所えちぜん屋」
皆さんの会社は、子供が興味を持って自由研究の題材にしたいと思えるような会社ですか？ 旭川市には子供が自由研究の題材にしたくなるような、魅力的な焼き肉屋さんがあります。「北の台所えちぜん屋」さんです。店内には、実際にその自由研究の用紙が貼られています。子供の素直な文面に、誰し...
パーソナルトレーナー澤田
2018年11月5日
心を快適に維持する方法②
旭川市のパーソナルトレーナー澤田です。 快適な身体作りに快適な心が合わさる事で、より充実した日々が過ごせます。 今日は心を快適に維持する方法、その２について書きます。 ・横着と効率化の違い 横着と効率化は、全く異なるものです。 ...
パーソナルトレーナー澤田
2018年10月30日
良い仕事、良い生活の為に心を快適に維持する方法。
旭川市の気温は５℃前後となり、もうまもなく雪の季節になるでしょう。 毎日、良い仕事そして良い生活を続けていくには、心を整えて平穏な気持ちで過ごしていきたいものです。そこで、心の整え方について書きたいと思います。 ・心配性...
bottom of page