◆このような方に、ぴったりのコースです。 「自分で体重管理できるようになり、一生太らない管理方法を身に付けたい。」 「基本の健康的な食生活と運動習慣を、手に入れたい。」 「自分のペースで、無理せず、しかし着実にダイエットしていきたい。」 「トレーナーに管理してもらいながら、最後まで正しくやり通したい。」 「サプリやダイエット食品を買わずにダイエットしたい。」 「忙しくてジムに行けない場合もあるので、全てオンラインでも可能な方法が良い」
太らない食生活が身に付く、自立型ダイエット管理法
☆正月太りを解消☆ 第５期『書くダイエット・オンライン』 ・ジムに通わなくても、オンラインで全てできます。 ・ジムに通いながらでも、もちろんできます。
◆期間 １月１７日（日曜日）～２月１３日（土曜日） １月１７日（日曜日）〜３月１３日（土曜日） ２カ月コースと１か月コースがあります。
◆コースの手順 1. 食べ方のクセ診断→動画にて無料診断 https://youtu.be/9L4OjynMGcg 2. 目標設定シートに記入 3. 食事記録開始、週に１度の提出 4. トレーナーからのアドバイスを基に、次の週の食生活を改善 5. 週に１～２回のダイエットに役立つ情報が配信される 6. 終了時に計測
※目標設定シートと、食事記録表は申し込み後にお渡しします。 ※専用のＬＩＮＥ公式アカウントを使って、進めていきます。申し込み後に、参加用ＵＲＬを送ります。
◆ 特典内容 ・週に１～２回のダイエットに役立つ内容を配信 ・コース終了後に、サワダプライベートジムで使える ５００円割引クーポンをプレゼント！
◆支払い方法 現金・メルペイ・J-COINPAY・ｄ払い・クレジットカード ※クレジットカードはWEBからのお申し込み限定です。
◆ 書くダイエットコースの成果
（１）食生活が変わった。 「甘いモノをそれほど食べなくなった。」 「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」 「３か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」 「食事量をコントロールできるようになりました。」 「体重を毎日測る習慣が付きました。」
（２）続けられた。 「トレーナーのアドバイスが大きいです。」 「一人じゃないから、楽しく続けられました。」 「見てもらえるから、続けられました。」
（３）自信がついた。 「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」 「周りから、やせたとよく言われます。」 「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」
（４）スリムになった。 「服のサイズがまるで、変わりました。」 「40年前の体重になりました。」 「１年で体脂肪率が37％から22％になりました。」 「職場の制服サイズが変わりました。」
（５）快適に動ける身体へ 「身体が軽くて動きやすくなりました。」 「膝が痛くなくなりました。」 「腰が楽になりました。」
◆ 数値成果 50代女性 Iさん -5.6ｋｇ 60代女性 Nさん -５ｋｇ 50代女性 Oさん -4.5ｋｇ 60代女性 Mさん -4.3ｋｇ 70代女性 Nさん -3.6ｋｇ 他、全員減量
◆申し込み締め切り １月１５日（金曜日）
◆お申し込み先
※ 基本、メンバー様限定のコースです。メンバー様以外で、お申し込み希望の場合は、ご相談ください。
※ 来店の必要はありません。インターネットで手続き完了します。
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