年齢とともに増えやすい体脂肪…対策の鍵は運動の習慣化！

「若い頃は食べても太らなかったのに、最近は体脂肪が落ちにくい…」そんなお悩みはありませんか？

中高年になると ホルモンの分泌が低下し、内臓脂肪がつきやすくなる ことが分かっています。さらに、若い頃は活動量が多く代謝も活発なため、食べてもエネルギーとして消費されやすいですが、年齢とともに 運動量や代謝が低下 するため、脂肪が蓄積しやすくなります。

大切なのは生活習慣の改善と運動の継続！

年齢を重ねるほど、意識的に運動を取り入れること が重要です。とはいえ、「運動しなきゃ」と思っても、続けるのは難しい方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで、当ジムでは 無理なく継続できるように、一人ひとりの身体機能や運動頻度、モチベーションに合わせた運動プログラム を提供し、サポートをしています。また、予約制を導入することで「行かなきゃ！」という意識が生まれ、そのことが運動の習慣化にもつながります。

私はかつて月会費制のスポーツクラブのインストラクターをしていましたが、月会費を払っているのに「気づいたら今月、1回も行かなかった…」という方を何人も見てきました。「いつでも行けるジム」は、つい後回しになりがち です。

「継続こそが成果につながる！」 だからこそ、運動を習慣化できる環境が大切です。

「これからも安心して快適に動ける体をつくりたい！」と思うかたは、ぜひ業界１９年目のパーソナルトレーナー澤田和崇にお任せください。老若男女、運動未経験からスポーツ選手まで幅広く運動サポートの経験があります。サワダプライベートジムは、あなたの健康と運動をサポートいたします。

サワダプライベートジム