北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。
「自己流でダイエットをしても思うように痩せない…」「一時的に痩せてもリバウンドしてしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？
ダイエットには 正しい知識 が欠かせません。1990年に開催された国際肥満学会の発表によると、肥満者の多くは交感神経の働きが低下している ことが分かっています。つまり、交感神経の働きがダイエットに深く関係しているのです。
交感神経と副交感神経のバランスが鍵
私たちの体は、日中の活動時には 交感神経 が優位に働き、夜間のリラックス時には 副交感神経 が優位になります。この 自律神経のバランスが整っていること が、健康的に痩せるための大切なポイントなのです。
しかし、ストレスや不規則な生活習慣により、このバランスが崩れると、ダイエットの効果が出にくくなるだけでなく、体調にも悪影響を及ぼします。
自律神経を整えるために必要なこと
自律神経の働きを整えるには、筋力と柔軟性のバランスが取れた適切なトレーニング を行うことが重要です。無理な運動や極端な食事制限ではなく、ご自身の体に合った方法で継続的に取り組むことが、理想の体を手に入れる近道となります。
当ジムでは、私の18年のトレーナー経験と数万件に及ぶ豊富な指導実績 を活かし、お一人おひとりに最適なトレーニングを提供いたします。無理なく健康的に理想の体を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
いつまでも快適に動ける身体作りを安心して続けていただきたい。あなたの「なりたい自分」を全力でサポートいたします！
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